на главную стр. Логопед-Кабинета
 
 
Главная > Для делового человека > Статьи > Упражнения Ясиро Цуцуми
 УПРАЖНЕНИЯ ЯСИРО ЦУЦУМИ
 
Предлагаем Вам познакомиться с советами японского учёного Ясиро Цуцуми.
После этих упражнений возбуждаются соответствующие центры мозга и активизируется его деятельность.
 
Упражнение для укрепления уверенности в себе:
 
Руки - на уровне груди ладонями к себе. С силой сжимайте пальцы рук и резко раздвигайте их как можно шире.
   
Массаж для снятия напряжения мышц и улучшения речи:  
 
С помощью грецких орехов: 1) Возьмите два грецких ореха. Катайте между ладонями в течение трёх минут.
2) Орех поместите на запястие одной руки и, легко надавливая ладонью другой руки, три минуты вращайте по кругу.
3) Катайте орехи одной ладонью по тыльной стороне другой ладони.
4) Возьмите каждой рукой по два ореха и катайте их пальцами в разных направлениях.
5) Массируйте кончики мизинцев.
 
Упражнения для укрепления силы воли:
 
1) Массируйте большие пальцы рук с двух сторон по 2 минуты не менее 3 раз в день;
2) Большим пальцем левой руки в течение 2 минут надавливайте на основание кисти правой руки. Затем - поменяйте руки. Повторите 5 раз.
 
Упражнения для того, чтобы успокоиться:
   
1) Пальцы левой руки выпрямите, большим пальцем правой руки надавливайте на точку посередине ладони. Это способствует концентрации внимания. Делайте спокойно, не спеша. При надавливании - вдох, при отпускании - выдох. То же - с правой рукой. Повторите 5 раз.  
2) На медленном выдохе пальцы сжать в кулак, обхватывая ими большой палец. При разжимании пальцев - вдох. Глаза лучше закрыть. Повторите 5 раз обеими руками одновременно.  
   
Дефектолог / логопед Ю.Н.Харашкевич. Статьи для делового человека
Журн. ФИС 11/2001
 
 
 Материалы сайта используются только с прямого согласия обладателя информации дефектолога / логопеда Ю. Харашкевич.
 Авторские права.
 
 © Copyright ИП Логопедический Кабинет, 2002г.-2015г.